Basis-Kurs oder Technik-Check

 

Ob Sie nun Anfänger oder bereits geübter Nordic Walker sind - meine Angebote reichen vom Basis-Kurs* bis zum Technik-Check**. Je nachdem ob Sie Nordic Walking erlernen oder verbessern möchten.

 

Denn Nordic Walking soll nicht nur Spaß machen, sondern auch Ihrem Körper gut tun.

 

Je nach Wissensgrad erlernen Sie nicht nur die richtigen Voraussetzungen (Kleidung, Stöcke etc.), sondern auch die richtige Haltung, Stockeinsatz, Technik. Denn selbst bei geübten Nordic Walkern schleichen sich so manche Fehler ein, die den effektiven Bewegungsablauf schmälern.

 

Wir bauen Schritt für Schritt die richtige Technik auf und erweitern so Ihr persönliches Leistungsspektrum; individuell auf Ihre Ziele abgestimmt.

 

Aus diesem Grund biete ich diese Kurse als Einzeltraining oder für kleine Gruppen an.

 

 

Kontaktaufnahme bitte schriftlich bei:   info@sabine-oppenrieder.de

 

 

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Voraussetzungen für

 

... Basis-Kurs*:

Sie haben keine Vorkenntnisse und möchten die Technik von Grund auf erlernen.

 

... Technik-Check**:

Sie praktizieren bereits Nordic Walking oder sind unsicher, ob Sie die Technik (noch) richtig beherrschen. Wir analysieren und korrigieren Ihre Schwachstellen, so dass Sie möglichst den optimalen Bewegungsablauf erreichen.

 

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Wichtiger Hinweis

 

Gesundheitliche Voraussetzungen: Sie können bedenkenlos Sport treiben

 

Ausschlüsse:

Nehmen Sie NICHT am Programm teil, wenn Sie einen oder mehrere Punkte mit JA beantworten können:

 

• akute, mit Fieber verbundene schwere Infektionskrankheit bzw. fieberhafte Entzündung und systemische Erkrankung (z.B. grippaler Infekt, Entzündung der Bronchien oder Blase) und Infektionen jeder Art, auch lokal (z.B. Zahnwurzelentzündung, Kieferhöhlenvereiterung, etc.)

 

• allergische Erkrankung im akuten Schub (z.B. akuter Asthmaanfall)

 

• Einnahme von Antibiotika

 

• Schwerwiegende Stoffwechselkrankheit (schlecht eingestellter Diabetes), Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose) und andere unzureichend behandelte Erkrankung

 

• Fortgeschrittene Gefäßverengung (Herz-Kreislauf, Gehirn)

 

• Erkrankungen der Atemwege, akute Funktionsfehler des Herzens (kardiale Dekompensation)

 

• Frischer Myokardinfarkt, instabile Angina pectoris (verengte Herzkranzgefäße), Herzentzündung (Karditiden), schwerwiegende Klappenerkrankung

 

• nicht kontrollierbare Herzrhythmusstörung

 

• Akute Venenentzündung

 

• Bluthochdruck (chronisch, unkontrollierte, sekundäre Hypertonie)

 

• Akute Allgemeinerkrankung oder Gelenkerkrankung